התנועה של השריר עובדת בצורה של פתיחה עד הסוף וכיווץ של השריר וכך יש לנו תנועה ארוכה שאנחנו מזיזים, פותחים וכשמותחים, בהתאם לגמישות השרירים והגידים שלנו.
מתיחות - איך נגרמת תפיסה של שריר?
כשהשריר נתפס, התנועה של השריר נעצרת בנקודה מסוימת באמצע והתנועה הופכת למוגבלת ואף תקועה. פעולת הכיווץ גורמת לחסימת זרימת הדם בשריר וכל מה שצריך זה בשלב הרביעי – למתוח.
על פי השיטה הרביעית של מתיחות, צריך להתחיל למתוח ולהביא את השריר למקסימום תווך שלו. המתיחה עצמה נותנת לשריר בעצם לפתוח עד התווך הגדול ביותר שלו ובכך מאפשרת זרימה תקינה של דם כדי להחזיר את הפעילות התקינה של הגוף.
בעזרת השיעורים הקודמים שעשינו של חימום, לחיצה ותנועה, כאן מגיעה המתיחה וזה עוזר לפתוח את השריר. תנסו את זה, בהמשך יהיה קישור לסרטונים איך למתוח כל אזור ונתחיל לעזור לכם להיפתר בעצמכם משריר תפוס וכואב.
