אני רוצה לדבר אתכם על דבר מאוד חשוב, לחמם את הגוף ובעיקר בחורף שהגוף מכווץ מקור. לפני שאנחנו מתחילים עיסוי, לפני שאנחנו מתחילים לטפל גם המגע מאוד חשוב. הגוף צריך להרגיש ולהבין שהוא הולך לקבל את הטיפול.
אז יש כל מני דרכים לחמם בעצמכם או אם יש לכם אתכם מישהו בבית, אתם יכולים לעשות תנועה קלה של עיסוי בצוואר, אם הצוואר תפוס. קצת להניע. בעצם זה החיכוך שמחמם את הגוף ואז הוא מגמיש לכם את השריר ואפשר באמת לעבוד אם השריר יותר גמיש ולהתחיל לשחרר.
יכולים להיות מאוד יצירתיים בנושא החימום. זה לא רק החיכוך עם היד, זה יכול להיות כל דבר, לדוגמה, יש לי כאן מגבת שאפשר לשים אותה על הצוואר ולחכך מצד לצד וזה גם הרבה יותר נוח. מחממים את האזור ואז אפשר כמו שהראיתי בכתבות קודמות בעזרת 7 שיטות איך לטפל בעצמך בשריר כואב, להתחיל לפרק את השריר, לעבוד, ללחוץ לשחרר ולמתוח. ותחושות טובות.
בהצלחה ספרו לי בתגובות מי עשה ואיך זה עבד לו.
