אני רוצה לדבר אתכם על פעילות גופנית, דבר מאוד חשוב.
פעילות גופנית יש לה שני אופנים שאפשר להסתכל עליה. אחד זה הפיזיולוגי, והשני זה המנטלי.
פיזיולוגי כולם מכירים זה הפעילות עצמה, הספורטיבית שאנחנו עושים. זה הדיאטה, הרזון, חיטוב ועיצוב הגוף. הפעילות הספורטיבית מונעה מחלות, מפעילה את מערכת הלב והנשימה ומשפרת אותה.
ויש את ההיבט המנטלי, בהיבט המנטלי הפעילות גורמת לנו להפעיל את המערכת התנועתית: שרירים, גידים רצועות ומפרקים, כל זה בעצם. ואז היא גורמת להוריד את כל המתח. גורמת לפורקן, מי שמרגיש בלחץ זה מאוד יכול לעזור לפרוק את העצבים ואת כל המתחים. וזה מאוד חשוב.
אז ההמלצה שלי אליכם, היא לקחת איזה משהו קטן בנוסף לעשות הליכה, ריצה אופניים, כל מה שעושה לכם טוב. אפילו בריכת השחייה בחצר, בשביל לשמור על הגוף. בריאות טובה לחיים הרבה יותר מאושרים.
אני התחלתי לעשות הליכות. אני רוצה שתרשמו לי בתגובות מי לוקח על עצמו מה ומצפה גם לתוצאות טובות מכם. ותספרו לי איך היה.. ביי.
