סוף סוף אנחנו בשיעור האחרון באיך לשחרר שריר בעצמך – הרגעה.
אז ההרגעה התחילה עוד במוזיקה ששמנו לעצמנו כדי להירגע, בשביל לנשום בקצב איטי לפי קצב המוסיקה וככה נכנס לנו הרבה יותר חמצן ואנחנו מצליחים להירגע כבר בהתחלה. אבל בפעולה האחרונה, אחרי שעשינו את 6 הפעולות שמתחנו , הנענו, חיממנו..... עשינו מלא פעולות שהשריר בעצם גם כאב תוך כדי והתכווץ אולי, וברגע שאתה נותן לגוף להירגע בסוף, אתה מסביר לו שהכל בסדר ואין מה להילחץ ושחררנו את כל הבעיה, אז השריר יכול באמת להרפות ואנחנו חוזרים למצב רגיל של השריר וזהו.
אז פעולת ההרגעה עוזרת לסיים את התהליך וזהו...
תנסו להרגיע תנסו לנשום נכון ושיהיה בהצלחה.
ואם אתם צריכים איזה שהיא עצה או עזרה מאיתנו, אתם יודעים איך להשיג. שיהיה בהצלחה ואני אשמח לעזור אם צריך עוד עזרה בשרירים שהם קצת יותר בעייתיים. אחלה יום ותודה שצפיתם.
